Thousand Islands Triathlon & Runs si svolge il dom 1 ago 2027 a Brockville, Canada.
- Data
- dom 1 ago 2027
- Partenza
- Brockville 🇨🇦
- Livello
- Aperta a tutti
Thousand Islands Triathlon & Runs presenta molteplici eventi di triathlon, duathlon e corsa a Brockville con un percorso di corsa unico che attraversa la galleria ferroviaria più antica del Canada.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
Questo evento multisportivo richiede una preparazione multimodale per passare efficacemente tra i formati di triathlon, duathlon e corsa offerti.
Preparazione multidisciplinare
Poiché l'evento presenta molteplici discipline di triathlon, duathlon e corsa, gli atleti devono allenarsi nel nuoto, nel ciclismo e nella corsa per gestire i diversi stress fisici.
Adattabilità del percorso
L'inclusione di un percorso di corsa unico che attraversa la galleria ferroviaria più antica del Canada richiede agli atleti di adattarsi a condizioni variabili di illuminazione e terreno durante la frazione di corsa.
Gestione del caldo di agosto
Tenendosi il 1° agosto 2027, l'evento richiede una corretta termoregolazione e strategie di idratazione per contrastare il potenziale caldo estivo durante la competizione.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 49 settimane alla gara di Thousand Islands Triathlon & Runs. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base37 settimane · 24 ago 2026 – 9 mag 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 10 mag 2027 – 20 giu 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 21 giu 2027 – 11 lug 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 12 lug 2027 – 25 lug 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 26 lug 2027 – 1 ago 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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