The North Face 100 Ultra Trail Challenge Hong Kong si svolge il ven 19 mar 2027 a Tai Po, RAS di Hong Kong. Il percorso principale è di 100 km.
- Data
- ven 19 mar 2027
- Partenza
- Tai Po 🇭🇰
- Distanza
- 100 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 24 settimane per The North Face 100 Ultra Trail Challenge Hong Kong
La fase Base inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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The North Face 100 Ultra Trail Challenge Hong Kong è un prestigioso evento di ultra-maratona che porta i corridori attraverso sentieri di montagna accidentati, villaggi storici e cime iconiche di Hong Kong.
Cosa richiede questa gara
Questa ultra-maratona di 100 chilometri richiede un'eccezionale resistenza muscolare e un ritmo sostenuto su sentieri di montagna accidentati.
Ultra Distanza
Coprire 100 chilometri richiede un'immensa resistenza aerobica e la capacità di gestire un progresso continuo in avanti per molte ore.
Tecnica del Sentiero
Attraversare sentieri di montagna accidentati e villaggi storici richiede un'elevata stabilità della caviglia, gioco di piedi tecnico e costante concentrazione fisica.
Puntare a 60-90 grammi di carboidrati all'ora per sostenere la produzione di energia durante la durata plurigiornaliera dell'evento.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 24 settimane alla gara di The North Face 100 Ultra Trail Challenge Hong Kong. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base12 settimane · 3 ott 2026 – 25 dic 2026
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 26 dic 2026 – 5 feb 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 6 feb 2027 – 26 feb 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 27 feb 2027 – 12 mar 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 13 mar 2027 – 19 mar 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge The North Face 100 Ultra Trail Challenge Hong Kong?
The North Face 100 Ultra Trail Challenge Hong Kong si svolge il ven 19 mar 2027 a Tai Po, RAS di Hong Kong.
Quanto dura The North Face 100 Ultra Trail Challenge Hong Kong?
Il percorso principale è di 100 km.
Cosa richiede The North Face 100 Ultra Trail Challenge Hong Kong?
Questa ultra-maratona di 100 chilometri richiede un'eccezionale resistenza muscolare e un ritmo sostenuto su sentieri di montagna accidentati.
A chi è rivolta The North Face 100 Ultra Trail Challenge Hong Kong?
The North Face 100 Ultra Trail Challenge Hong Kong è aperta a tutti i partecipanti.
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