The Montane Lakeland 50 & 100 si svolge il ven 23 lug 2027 a Coniston, Regno Unito. Il percorso principale è di 80 km.
- Data
- ven 23 lug 2027
- Partenza
- Coniston 🇬🇧
- Distanza
- 80 km
- Dislivello
- 3000 m
- Livello
- Aperta a tutti
La Montane Lakeland 50 è un'impegnativa gara ultra trail che si svolge nella seconda metà del percorso della Lakeland 100 attraverso il Lake District, caratterizzata da terreno accidentato e un dislivello significativo.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
La Montane Lakeland 50 richiede agli atleti di mantenere un progresso costante su 80 chilometri di terreno accidentato nel Lake District, gestendo 3000 metri di dislivello cumulativo.
Volume di salita
Gli atleti devono gestire 3000 metri di dislivello positivo su 80 chilometri, richiedendo una resistenza muscolare costante su salite prolungate.
Durabilità tecnica
Il percorso attraversa terreno accidentato all'interno del Lake District, richiedendo resilienza strutturale e un gioco di gambe stabile su lunghe distanze.
Data la durata di una gara ultra trail di 80 chilometri, gli atleti dovrebbero puntare a 60-90 grammi di carboidrati all'ora per mantenere la disponibilità energetica durante tutto lo sforzo.
Tempi di arrivo stimati
Stime per livello, non promesse. Il tuo numero dipende dalla tua forma del giorno.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 48 settimane alla gara di The Montane Lakeland 50 & 100. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base36 settimane · 22 ago 2026 – 30 apr 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 1 mag 2027 – 11 giu 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 12 giu 2027 – 2 lug 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 3 lug 2027 – 16 lug 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 17 lug 2027 – 23 lug 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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