T100 Marbella si svolge il 18–19 set 2027 a Marbella, Spagna. Il percorso principale è di 100 km.
- Data
- 18–19 set 2027
- Partenza
- Marbella 🇪🇸
- Distanza
- 100 km
- Livello
- Gruppo misto
Il tuo piano di 47 settimane per T100 Marbella
La fase Base inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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T100 Triathlon World Tour stop on the Costa del Sol: a 2 km sea swim, a hilly 80 km bike through the mountain roads behind Marbella and an undulating 18 km run. The pro T100 race and an age-group race share the weekend; the top 10 in each age group qualify for the T100 World Championship Final in Qatar. 100 km · 2 km swim / 80 km bike / 18 km run
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 47 settimane alla gara di T100 Marbella. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base35 settimane · 25 ott 2026 – 26 giu 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 27 giu 2027 – 7 ago 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 8 ago 2027 – 28 ago 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 29 ago 2027 – 11 set 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 12 set 2027 – 18 set 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge T100 Marbella?
T100 Marbella si svolge il 18–19 set 2027 a Marbella, Spagna.
Quanto dura T100 Marbella?
Il percorso principale è di 100 km.
A chi è rivolta T100 Marbella?
T100 Marbella ha un campo misto di partecipanti professionisti e amatoriali.
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