Swiss Canyon Trail si svolge il ven 4 giu 2027 a Couvet, Svizzera. Il percorso principale è di 111 km.
- Data
- ven 4 giu 2027
- Partenza
- Couvet 🇨🇭
- Distanza
- 111 km
- Dislivello
- 5294 m
- Livello
- Aperta a tutti
Il Swiss Canyon Trail è un iconico evento ultra-trail che si tiene nella regione di Val-de-Travers in Svizzera, con percorsi tecnici attraverso foreste, canyon e scogliere.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
Il Swiss Canyon Trail 111 km richiede resistenza prolungata e notevole capacità di arrampicata su una distanza e un profilo altimetrico imponenti.
Volume di salita
Accumulare 5.294 metri di dislivello positivo su 111 chilometri richiede forza continua in salita e discesa attraverso foreste, canyon e scogliere.
Resistenza su ultra-distanza
Percorrere 111 chilometri richiede profonda resilienza muscolare e cardiovascolare per sostenere il movimento in avanti per molte ore.
Adattamento al terreno tecnico
Attraversare canyon e scogliere richiede un gioco di gambe attento e stabilità per gestire superfici tecniche in sicurezza durante l'evento.
Si raccomanda un apporto target di 60-90 grammi di carboidrati all'ora per sostenere la produzione di energia su una durata di ultra-distanza superiore a diverse ore.
Tempi di arrivo stimati
Stime per livello, non promesse. Il tuo numero dipende dalla tua forma del giorno.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 41 settimane alla gara di Swiss Canyon Trail. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base29 settimane · 22 ago 2026 – 12 mar 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 13 mar 2027 – 23 apr 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 24 apr 2027 – 14 mag 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 15 mag 2027 – 28 mag 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 29 mag 2027 – 4 giu 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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