Swiss Alps 100 si svolge il ven 6 ago 2027 a Fiesch, Svizzera. Il percorso principale è di 160 km.
- Data
- ven 6 ago 2027
- Partenza
- Fiesch 🇨🇭
- Distanza
- 160 km
- Dislivello
- 10.150 m
- Livello
- Aperta a tutti
La Swiss Alps 100 è uno spettacolare evento ultra-trail che si tiene a Fiesch, Svizzera, con impegnativi percorsi alpini che attraversano il Ghiacciaio dell'Aletsch, patrimonio dell'UNESCO, alti ponti sospesi e impervi passi montani.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
La Swiss Alps 100 richiede la padronanza assoluta di un dislivello estremo e una durabilità prolungata nel trail running su 160 chilometri di terreno alpino impervio.
Volume di Scalata Estremo
Accumulare 10.150 metri di dislivello positivo su una distanza di 160 chilometri richiede un'eccezionale resistenza muscolare e potenza per salite e discese incessanti.
Durata Prolungata
Percorrere questa distanza attraverso alti passi montani e ghiacciai assicura una giornata straordinariamente lunga o più giorni sul percorso, mettendo alla prova la resistenza alla fatica sistemica.
Resistenza Alpina
Attraversare alti ponti sospesi e impervi passi montani durante un evento estivo di agosto richiede una rigorosa resilienza strutturale per resistere allo stress delle articolazioni e all'altitudine.
Dato il formato ultra-distanza che richiede ben oltre 2,5 ore per essere completato, gli atleti dovrebbero puntare a 60-90 grammi di carboidrati all'ora per sostenere lo sforzo.
Tempi di arrivo stimati
Stime per livello, non promesse. Il tuo numero dipende dalla tua forma del giorno.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 50 settimane alla gara di Swiss Alps 100. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base38 settimane · 22 ago 2026 – 14 mag 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 15 mag 2027 – 25 giu 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 26 giu 2027 – 16 lug 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 17 lug 2027 – 30 lug 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 31 lug 2027 – 6 ago 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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