Stadttriathlon Erding si svolge il dom 13 giu 2027 a Erding, Germania. Il percorso principale è di 51.2 km.
- Data
- dom 13 giu 2027
- Partenza
- Erding 🇩🇪
- Distanza
- 51.2 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 35 settimane per Stadttriathlon Erding
La fase Base inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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Lo Stadttriathlon Erding offre gare dal triathlon scolastico e popolare alla distanza olimpica, con il nuoto nel Kronthaler Weiher e la corsa attraverso l'Erdinger Innenstadt.
Cosa richiede questa gara
Lo Stadttriathlon Erding sfida gli atleti con un formato di triathlon di distanza olimpica a giugno, che richiede uno sforzo multisportivo equilibrato tra nuoto, ciclismo e corsa.
Transizioni Multisport
Gli atleti devono gestire tre discipline distinte in sequenza, richiedendo transizioni efficienti tra il nuoto nel Kronthaler Weiher, la frazione ciclistica e la corsa attraverso l'Erdinger Innenstadt.
Gestione del Caldo di Giugno
Le gare a giugno introducono stress termico di inizio estate, richiedendo un'idratazione disciplinata e strategie di ritmo per sostenere le prestazioni durante la corsa finale.
Si raccomanda un'assunzione target di 60-90 grammi di carboidrati all'ora per mantenere i livelli di energia per tutta la durata dell'evento di distanza olimpica.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 35 settimane alla gara di Stadttriathlon Erding. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base23 settimane · 12 ott 2026 – 21 mar 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 22 mar 2027 – 2 mag 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 3 mag 2027 – 23 mag 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 24 mag 2027 – 6 giu 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 7 giu 2027 – 13 giu 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Stadttriathlon Erding?
Stadttriathlon Erding si svolge il dom 13 giu 2027 a Erding, Germania.
Quanto dura Stadttriathlon Erding?
Il percorso principale è di 51.2 km.
Cosa richiede Stadttriathlon Erding?
Lo Stadttriathlon Erding sfida gli atleti con un formato di triathlon di distanza olimpica a giugno, che richiede uno sforzo multisportivo equilibrato tra nuoto, ciclismo e corsa.
A chi è rivolta Stadttriathlon Erding?
Stadttriathlon Erding è aperta a tutti i partecipanti.
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