Sparkassen-Gravel-Gellersen si svolge il dom 7 mar 2027 a Kirchgellersen, Germania. Il percorso principale è di 60.1 km.
- Data
- dom 7 mar 2027
- Partenza
- Kirchgellersen 🇩🇪
- Distanza
- 60.1 km
- Dislivello
- 275 m
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 17 settimane per Sparkassen-Gravel-Gellersen
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Sparkassen-Gravel-Gellersen è una gara gravel a Kirchgellersen vicino a Lüneburg: due giri di un anello di 30 km attraverso l'Einemhofer Forst su piste forestali e ghiaia liscia, con partenza e arrivo ai margini del villaggio.
Percorso e altimetria
Scarica GPX60.1 km · ↑ 275 m · ↓ 276 m
L'analisi della superficie non è disponibile per questo percorso. Il profilo del tracciato e dell'altimetria restano comunque disponibili.
0.0 km · 37 m · 0.0%
Altitudine smussata; le pendenze sono stime.
Salite (2)
- km 25.1–26.4 · ↑ 21 m · 1.6%
- km 54.8–56.2 · ↑ 21 m · 1.5%
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Cosa richiede questa gara
Questa pedalata gravel di 60,1 km richiede una resistenza costante su un terreno prevalentemente ondulato, con sufficiente controllo per percorrere con sicurezza piste forestali e ghiaia liscia. Due giri dello stesso anello premiano un ritmo costante e la capacità di ripetere lo sforzo.
Resistenza costante
A 60,1 km, la pedalata richiede uno sforzo aerobico sostenuto. Il modesto dislivello di 275 m rende la salita prolungata meno centrale rispetto al mantenimento del ritmo sulla distanza.
Controllo su ghiaia
Le piste forestali e la ghiaia liscia richiedono una guida sicura e una potenza costante su superfici non asfaltate.
Ritmo ripetibile
Il percorso è composto da due giri di un anello di 30 km, quindi i ciclisti devono gestire bene lo sforzo per coprire lo stesso anello due volte senza un calo significativo.
Se la tua pedalata supererà probabilmente le 2,5 ore, punta a circa 60-90 g di carboidrati all'ora per supportare uno sforzo prolungato.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
2:00–2:25
Allenamento nella settimana di picco
6–8 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
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La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 17 settimane alla gara di Sparkassen-Gravel-Gellersen. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base5 settimane · 9 nov 2026 – 13 dic 2026
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 14 dic 2026 – 24 gen 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 25 gen 2027 – 14 feb 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 15 feb 2027 – 28 feb 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 1 mar 2027 – 7 mar 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Sparkassen-Gravel-Gellersen?
Sparkassen-Gravel-Gellersen si svolge il dom 7 mar 2027 a Kirchgellersen, Germania.
Quanto dura Sparkassen-Gravel-Gellersen?
Il percorso principale è di 60.1 km.
Cosa richiede Sparkassen-Gravel-Gellersen?
Questa pedalata gravel di 60,1 km richiede una resistenza costante su un terreno prevalentemente ondulato, con sufficiente controllo per percorrere con sicurezza piste forestali e ghiaia liscia. Due giri dello stesso anello premiano un ritmo costante e la capacità di ripetere lo sforzo.
Quanto dislivello ha Sparkassen-Gravel-Gellersen?
Sparkassen-Gravel-Gellersen ha 275 m di dislivello.
A chi è rivolta Sparkassen-Gravel-Gellersen?
Sparkassen-Gravel-Gellersen è aperta a tutti i partecipanti.
Esiste un file GPX per Sparkassen-Gravel-Gellersen?
Sì. Un atleta ha condiviso il percorso di Sparkassen-Gravel-Gellersen, e puoi scaricarlo come file GPX dal profilo del percorso in questa pagina. Aggiungi la gara al tuo calendario e Race Recon integra il percorso nel tuo allenamento e nel ritmo e nell'alimentazione del giorno della gara.
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