北高360自行車認證 si svolge il ven 13 nov 2026 a New Taipei City, Taiwan. Il percorso principale è di 360 km.
- Data
- ven 13 nov 2026
- Partenza
- New Taipei City 🇹🇼
- Distanza
- 360 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 6 settimane per 北高360自行車認證
La fase Picco inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
Crea il mio pianoGratis per iniziare · Nessuna carta di credito
Una sfida di resistenza ciclistica di 360 chilometri con partenza da Bali, New Taipei City e arrivo alla Pingshan Elementary School a Kaohsiung.
Cosa richiede questa gara
Questa sfida ciclistica su strada di ultra-distanza di 360 chilometri richiede un'eccezionale resistenza muscolare e sistemica per sostenere il movimento in avanti su una massiccia distanza punto a punto.
Distanza Estrema
Coprire 360 chilometri richiede una rigorosa disciplina di ritmo e la capacità di gestire la fatica per molte ore in sella.
Ritmo Continuo
Il formato punto a punto in un'unica tappa richiede un efficiente risparmio energetico e un'uscita sostenuta per raggiungere il traguardo a Kaohsiung.
Data la durata di una gara di 360 chilometri, gli atleti devono consumare da 60 a 90 grammi di carboidrati all'ora per mantenere l'equilibrio energetico e prevenire una grave deplezione di glicogeno.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
11:15–13:30
Allenamento nella settimana di picco
6–8 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
IntervalCoach trasforma quelle ore settimanali in un piano concreto costruito sulla tua reale forma fisica. Inizia con questa gara come obiettivo
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 6 settimane alla gara di 北高360自行車認證. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco3 settimane · 3 ott 2026 – 23 ott 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 24 ott 2026 – 6 nov 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 7 nov 2026 – 13 nov 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge 北高360自行車認證?
北高360自行車認證 si svolge il ven 13 nov 2026 a New Taipei City, Taiwan.
Quanto dura 北高360自行車認證?
Il percorso principale è di 360 km.
Cosa richiede 北高360自行車認證?
Questa sfida ciclistica su strada di ultra-distanza di 360 chilometri richiede un'eccezionale resistenza muscolare e sistemica per sostenere il movimento in avanti su una massiccia distanza punto a punto.
A chi è rivolta 北高360自行車認證?
北高360自行車認證 è aperta a tutti i partecipanti.
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