四極燈塔620 (TBA Four Lighthouse 620) si svolge il ven 13 nov 2026 a Gongliao, New Taipei City, Taiwan. Il percorso principale è di 620 km.
- Data
- ven 13 nov 2026
- Partenza
- Gongliao, New Taipei City 🇹🇼
- Distanza
- 620 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 3 settimane per 四極燈塔620 (TBA Four Lighthouse 620)
La fase Scarico inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
Crea il mio pianoGratis per iniziare · Nessuna carta di credito
La TBA Four Lighthouse 620 è una sfida di certificazione ciclistica di 620 km con cronometraggio a chip dal Fulong Visitor Center a Gongliao, New Taipei City, fino a Eluanbi, passando per quattro checkpoint di fari lungo le coste est e ovest di Taiwan, con partenza alle 20:00 del 13 novembre 2026 con un limite di tempo di 35 ore.
Cosa richiede questa gara
Questa sfida di certificazione ciclistica di 620 chilometri richiede una pedalata sostenuta entro un limite di tempo di 35 ore, con inizio notturno. Gli atleti devono gestire l'estrema fatica da ultra-distanza e il ritmo notturno lungo le coste di Taiwan.
Resistenza da ultra-distanza
Coprire 620 chilometri richiede un'eccezionale resistenza aerobica e la capacità fisica di sostenere il movimento in avanti ben oltre le distanze standard da doppio secolo.
Gestione della guida notturna
Con un orario di partenza alle 20:00, i ciclisti affrontano un'immediata tappa notturna che richiede un'efficace gestione dell'illuminazione, il mantenimento della vigilanza e l'adattamento del ritmo circadiano.
Pressione del limite di tempo
Il rigido limite di 35 ore richiede una gestione del tempo disciplinata ai checkpoint, transizioni efficienti e un attento controllo del tempo trascorso fermi per garantire il completamento.
È necessaria un'assunzione continua di carboidrati da 60 a 90 grammi all'ora per supportare la disponibilità energetica durante la durata di più giorni.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
19:20–23:15
Allenamento nella settimana di picco
6–8 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
IntervalCoach trasforma quelle ore settimanali in un piano concreto costruito sulla tua reale forma fisica. Inizia con questa gara come obiettivo
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 3 settimane alla gara di 四極燈塔620 (TBA Four Lighthouse 620). Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Scarico2 settimane · 24 ott 2026 – 6 nov 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
02Settimana di gara1 settimana · 7 nov 2026 – 13 nov 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge 四極燈塔620 (TBA Four Lighthouse 620)?
四極燈塔620 (TBA Four Lighthouse 620) si svolge il ven 13 nov 2026 a Gongliao, New Taipei City, Taiwan.
Quanto dura 四極燈塔620 (TBA Four Lighthouse 620)?
Il percorso principale è di 620 km.
Cosa richiede 四極燈塔620 (TBA Four Lighthouse 620)?
Questa sfida di certificazione ciclistica di 620 chilometri richiede una pedalata sostenuta entro un limite di tempo di 35 ore, con inizio notturno. Gli atleti devono gestire l'estrema fatica da ultra-distanza e il ritmo notturno lungo le coste di Taiwan.
A chi è rivolta 四極燈塔620 (TBA Four Lighthouse 620)?
四極燈塔620 (TBA Four Lighthouse 620) è aperta a tutti i partecipanti.
Gare simili
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge
四極點620 (TWB Four Extremes 620)
ZRL Round 1 – PTS Spiral Summit (Zwift)
Stai organizzando questa gara?