Silverleden Ultra 100M si svolge il ven 2 lug 2027 a Hällefors, Svezia. Il percorso principale è di 161 km.
- Data
- ven 2 lug 2027
- Partenza
- Hällefors 🇸🇪
- Distanza
- 161 km
- Dislivello
- 3600 m
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 39 settimane per Silverleden Ultra 100M
La fase Base inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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Silverleden Ultra 100M è un'impegnativa ultramaratona trail di 161 km attraverso le fitte foreste di Bergslagen, con partenza da Silvergruvan e arrivo a Hurtigtorpet.
Cosa richiede questa gara
Silverleden Ultra 100M richiede il mantenimento dello slancio in avanti su un percorso di 161 km con 3600 metri di dislivello positivo attraverso fitte foreste. Gli atleti devono gestire l'affaticamento muscolare severo e il tempo prolungato trascorso in piedi durante le condizioni di inizio luglio.
Resistenza Estesa
Coprire 161 km richiede un'eccezionale capacità aerobica e resistenza strutturale per sopportare la locomozione continua per molte ore.
Salite e Discese
Accumulare 3600 metri di dislivello su un terreno da trail richiede una robusta forza muscolare nella parte inferiore del corpo, in particolare per gestire il carico eccentrico nelle discese.
Gestione Termica
Correre a luglio significa gestire efficacemente l'idratazione e la temperatura corporea durante lo sforzo prolungato in terreno boscoso.
Data la durata di un ultramaratona trail di 161 km, gli atleti dovrebbero consumare da 60 a 90 grammi di carboidrati all'ora per mantenere la disponibilità di energia durante l'evento.
Tempi di arrivo stimati
Stime per livello, non promesse. Il tuo numero dipende dalla tua forma del giorno.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 39 settimane alla gara di Silverleden Ultra 100M. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base27 settimane · 3 ott 2026 – 9 apr 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 10 apr 2027 – 21 mag 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 22 mag 2027 – 11 giu 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 12 giu 2027 – 25 giu 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 26 giu 2027 – 2 lug 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Silverleden Ultra 100M?
Silverleden Ultra 100M si svolge il ven 2 lug 2027 a Hällefors, Svezia.
Quanto dura Silverleden Ultra 100M?
Il percorso principale è di 161 km.
Cosa richiede Silverleden Ultra 100M?
Silverleden Ultra 100M richiede il mantenimento dello slancio in avanti su un percorso di 161 km con 3600 metri di dislivello positivo attraverso fitte foreste. Gli atleti devono gestire l'affaticamento muscolare severo e il tempo prolungato trascorso in piedi durante le condizioni di inizio luglio.
Quanto dislivello ha Silverleden Ultra 100M?
Silverleden Ultra 100M ha 3600 m di dislivello.
A chi è rivolta Silverleden Ultra 100M?
Silverleden Ultra 100M è aperta a tutti i partecipanti.
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