Silkeborg Half si svolge il dom 20 set 2026 a Silkeborg, Danimarca. Il percorso principale è di 21.1 km.
- Data
- dom 20 set 2026
- Partenza
- Silkeborg 🇩🇰
- Distanza
- 21.1 km
- Dislivello
- 120 m
- Livello
- Aperta a tutti
La Silkeborg Half presenta un percorso panoramico misurato da DAF che porta i corridori dalla riva del lago lungo il Silkeborg Langsø attraverso la città e le foreste verdi circostanti.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
La Silkeborg Half richiede un ritmo costante su un percorso di 21,1 km tra strada e foresta con moderati cambi di elevazione.
Resistenza Aerobica
Coprire la distanza della mezza maratona richiede un output cardiovascolare continuo e una gestione efficiente dell'energia per tutta la corsa.
Disciplina del Ritmo
La combinazione di terreno lungo il lago e foresta richiede split uniformi per evitare l'affaticamento precoce sulla distanza di 21,1 km.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
1:55–2:15
Allenamento nella settimana di picco
5–7 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
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La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 4 settimane alla gara di Silkeborg Half. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco1 settimana · 24 ago 2026 – 30 ago 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 31 ago 2026 – 13 set 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 14 set 2026 – 20 set 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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