Schweriner Seentrail si svolge il sab 20 mar 2027 a Schwerin, Germania. Il percorso principale è di 61 km.
- Data
- sab 20 mar 2027
- Partenza
- Schwerin 🇩🇪
- Distanza
- 61 km
- Dislivello
- 474 m
- Livello
- Aperta a tutti
Schweriner Seentrail è un pittoresco evento di trail running naturalistico nella Germania settentrionale con un percorso ultra di 61 km e distanze più brevi intorno ai laghi di Schwerin.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
Lo Schweriner Seentrail richiede il mantenimento dello slancio in avanti su una ultra distanza di 61 chilometri su sentieri lacustri della Germania settentrionale all'inizio della primavera.
Resistenza su ultra distanza
Coprire 61 chilometri richiede resistenza muscolare prolungata e un ritmo efficiente per gestire la fatica per diverse ore.
Condizionamento di inizio primavera
Correre a marzo nella Germania settentrionale richiede preparazione per un clima fresco e umido e potenziali condizioni del sentiero morbide.
Efficienza del ritmo
Con un modesto dislivello di 474 metri su 61 chilometri, il percorso favorisce un ritmo di corsa costante e ininterrotto rispetto a una forte forza di arrampicata.
Si raccomanda un apporto target di 60-90 grammi di carboidrati all'ora per sostenere l'energia per una durata di ultra distanza superiore alle quattro ore.
Tempi di arrivo stimati
Stime per livello, non promesse. Il tuo numero dipende dalla tua forma del giorno.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 30 settimane alla gara di Schweriner Seentrail. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base18 settimane · 23 ago 2026 – 26 dic 2026
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 27 dic 2026 – 6 feb 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 7 feb 2027 – 27 feb 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 28 feb 2027 – 13 mar 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 14 mar 2027 – 20 mar 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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