Scafell Sky Ultra si svolge il sab 5 giu 2027 a Great Langdale, Regno Unito. Il percorso principale è di 63 km.
- Data
- sab 5 giu 2027
- Partenza
- Great Langdale 🇬🇧
- Distanza
- 63 km
- Dislivello
- 4400 m
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 35 settimane per Scafell Sky Ultra
La fase Base inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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La Scafell Sky Ultra è una skyrace di montagna estremamente tecnica di 63 km nel Lake District inglese, con 4.400 metri di dislivello positivo attraverso i Fells Centrali e Meridionali di Lakeland.
Cosa richiede questa gara
La Scafell Sky Ultra richiede una capacità di corsa tecnica di montagna sostenuta per coprire 63 chilometri e 4.400 metri di dislivello positivo attraverso il Lake District inglese.
Terreno tecnico
L'estrema difficoltà tecnica del terreno montuoso del Lake District inglese richiede costante concentrazione e sicurezza su 63 chilometri di sentieri accidentati.
Volume di salita
L'accumulo di 4.400 metri di dislivello positivo attraverso i Fells Centrali e Meridionali di Lakeland richiede eccezionale forza di arrampicata verticale e resistenza muscolare.
Durata estesa
La lunga distanza di 63 km combinata con un severo dislivello richiede una robusta resistenza fisica e mentale per sostenere lo sforzo per molte ore.
Data la durata prolungata di una skyrace di montagna di 63 km con 4.400 metri di dislivello positivo, gli atleti dovrebbero puntare a 60-90 grammi di carboidrati all'ora per mantenere l'output energetico.
Tempi di arrivo stimati
Stime per livello, non promesse. Il tuo numero dipende dalla tua forma del giorno.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 35 settimane alla gara di Scafell Sky Ultra. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base23 settimane · 4 ott 2026 – 13 mar 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 14 mar 2027 – 24 apr 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 25 apr 2027 – 15 mag 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 16 mag 2027 – 29 mag 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 30 mag 2027 – 5 giu 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Scafell Sky Ultra?
Scafell Sky Ultra si svolge il sab 5 giu 2027 a Great Langdale, Regno Unito.
Quanto dura Scafell Sky Ultra?
Il percorso principale è di 63 km.
Cosa richiede Scafell Sky Ultra?
La Scafell Sky Ultra richiede una capacità di corsa tecnica di montagna sostenuta per coprire 63 chilometri e 4.400 metri di dislivello positivo attraverso il Lake District inglese.
Quanto dislivello ha Scafell Sky Ultra?
Scafell Sky Ultra ha 4400 m di dislivello.
A chi è rivolta Scafell Sky Ultra?
Scafell Sky Ultra è aperta a tutti i partecipanti.
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