Salzkammergut Wandermarathon & Wandertag si svolge il sab 24 lug 2027 a Bad Ischl, Austria. Il percorso principale è di 42 km.
- Data
- sab 24 lug 2027
- Partenza
- Bad Ischl 🇦🇹
- Distanza
- 42 km
- Livello
- Aperta a tutti
The Salzkammergut Wandermarathon & Wandertag offers varied hiking and walking routes including a 42 km marathon around the Regau and Vöcklabruck region.
Pagina ufficiale dell'eventoLa tua strada verso il giorno della gara
Mancano 48 settimane alla gara di Salzkammergut Wandermarathon & Wandertag. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base36 settimane · 23 ago 2026 – 1 mag 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 2 mag 2027 – 12 giu 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 13 giu 2027 – 3 lug 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 4 lug 2027 – 17 lug 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 18 lug 2027 – 24 lug 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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