RunSedona Half Marathon si svolge il sab 6 feb 2027 a Sedona, Stati Uniti. Il percorso principale è di 21.1 km.
- Data
- sab 6 feb 2027
- Partenza
- Sedona 🇺🇸
- Distanza
- 21.1 km
- Dislivello
- 332 m
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 18 settimane per RunSedona Half Marathon
La fase Base inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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La Mezza Maratona RunSedona è una gara panoramica di destinazione che offre un percorso ondulato di andata e ritorno lungo Dry Creek Road tra le iconiche formazioni di roccia rossa di Sedona.
Cosa richiede questa gara
La Mezza Maratona RunSedona richiede un'uscita aerobica sostenuta e un ritmo costante su un percorso ondulato di 21,1 chilometri con 332 metri di dislivello.
Ritmo su Colline Ondulate
La natura ondulata del percorso di andata e ritorno lungo Dry Creek Road richiede agli atleti di gestire lo sforzo in modo uniforme su gradi variabili senza eccedere nelle salite.
Resistenza Aerobica
Coprire la distanza di 21,1 chilometri richiede un motore aerobico ben sviluppato in grado di mantenere un movimento costante in avanti per oltre un'ora.
Prontezza per la Stagione Invernale
Una gara a febbraio a Sedona richiede agli atleti di prepararsi per temperature ambientali più fresche e il potenziale freddo del primo mattino durante il riscaldamento e le prime miglia.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
2:05–2:30
Allenamento nella settimana di picco
5–7 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
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La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 18 settimane alla gara di RunSedona Half Marathon. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base6 settimane · 4 ott 2026 – 14 nov 2026
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 15 nov 2026 – 26 dic 2026
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 27 dic 2026 – 16 gen 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 17 gen 2027 – 30 gen 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 31 gen 2027 – 6 feb 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge RunSedona Half Marathon?
RunSedona Half Marathon si svolge il sab 6 feb 2027 a Sedona, Stati Uniti.
Quanto dura RunSedona Half Marathon?
Il percorso principale è di 21.1 km.
Cosa richiede RunSedona Half Marathon?
La Mezza Maratona RunSedona richiede un'uscita aerobica sostenuta e un ritmo costante su un percorso ondulato di 21,1 chilometri con 332 metri di dislivello.
Quanto dislivello ha RunSedona Half Marathon?
RunSedona Half Marathon ha 332 m di dislivello.
A chi è rivolta RunSedona Half Marathon?
RunSedona Half Marathon è aperta a tutti i partecipanti.
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