Run In Lyon si svolge il dom 4 ott 2026 a Lyon, Francia. Il percorso principale è di 42.2 km.
- Data
- dom 4 ott 2026
- Partenza
- Lyon 🇫🇷
- Distanza
- 42.2 km
- Dislivello
- 293 m
- Livello
- Aperta a tutti
Run In Lyon è un popolare evento di corsa francese che presenta più distanze, inclusa una maratona attraverso la capitale delle Gallie, passando per luoghi notevoli come il Parc de la Tête d'Or e terminando a Place Bellecour.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
Run In Lyon richiede agli atleti di sostenere una distanza di maratona di 42,2 km su terreno urbano in ottobre.
Distanza Maratona
Coprire 42,2 km richiede un'ampia resistenza fisiologica e durabilità strutturale per gestire le prolungate forze d'impatto della corsa su asfalto.
Disciplina del Ritmo
La distanza completa della maratona richiede una rigorosa aderenza a un ritmo obiettivo sostenibile fin dall'inizio per prevenire l'affaticamento nella parte finale della gara e il calo delle prestazioni.
Punta a 60-90 grammi di carboidrati all'ora per mantenere i livelli di energia durante la durata della maratona.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
4:00–4:50
Allenamento nella settimana di picco
5–7 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
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La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 6 settimane alla gara di Run In Lyon. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco3 settimane · 24 ago 2026 – 13 set 2026
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02Scarico2 settimane · 14 set 2026 – 27 set 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 28 set 2026 – 4 ott 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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