Royal Parks Half Marathon si svolge il dom 11 ott 2026 a London, Regno Unito. Il percorso principale è di 21.1 km.
- Data
- dom 11 ott 2026
- Partenza
- London 🇬🇧
- Distanza
- 21.1 km
- Livello
- Aperta a tutti
Con un percorso mozzafiato di 13,1 miglia, la gara si snoda attraverso quattro dei Royal Parks di Londra e passa accanto a monumenti iconici su strade chiuse.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
La Royal Parks Half Marathon richiede il mantenimento di un ritmo di corsa costante su una distanza di 21,1 chilometri attraverso il centro di Londra.
Resistenza aerobica
Coprire la distanza della mezza maratona di 21,1 chilometri richiede uno sforzo aerobico sostenuto e un ritmo efficiente per un periodo continuativo.
Resistenza all'impatto
Correre interamente su strade asfaltate attraverso il parco e il percorso cittadino richiede una robusta resilienza muscoloscheletrica contro l'impatto ripetitivo della corsa.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
1:45–2:10
Allenamento nella settimana di picco
5–7 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
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La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 7 settimane alla gara di Royal Parks Half Marathon. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Costruzione1 settimana · 24 ago 2026 – 30 ago 2026
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
02Picco3 settimane · 31 ago 2026 – 20 set 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
03Scarico2 settimane · 21 set 2026 – 4 ott 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
04Settimana di gara1 settimana · 5 ott 2026 – 11 ott 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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