Round Rotherham si svolge il sab 3 ott 2026 a Wath upon Dearne, Regno Unito. Il percorso principale è di 80 km.
- Data
- sab 3 ott 2026
- Partenza
- Wath upon Dearne 🇬🇧
- Distanza
- 80 km
- Dislivello
- 800 m
- Livello
- Aperta a tutti
Rowbotham's Round Rotherham è un evento trail di 80 km che circumnaviga l'intero perimetro del comune di Rotherham con un profilo ondulato attraverso terreni vari.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
Round Rotherham richiede resistenza prolungata su una distanza trail di 80 km con terreno ondulato da completare nel clima di ottobre.
Resistenza di distanza
Coprire 80 km richiede una progressione in avanti prolungata ben oltre la durata standard di una maratona, tassando pesantemente sia la capacità aerobica che la resilienza muscoloscheletrica.
Adattabilità del terreno
Il profilo ondulato su terreni trail vari lungo il perimetro del comune di Rotherham richiede costanti aggiustamenti della falcata e una forza stabile della parte inferiore delle gambe.
Ritmo stagionale
Una data dell'evento in ottobre implica condizioni ambientali più fresche che influenzano la gestione dell'abbigliamento e le strategie di fluidi rispetto al carburante per molte ore sul percorso.
Puntare a 60-90 grammi di carboidrati all'ora per mantenere la disponibilità energetica durante la durata estesa di una corsa trail di 80 km.
Tempi di arrivo stimati
Stime per livello, non promesse. Il tuo numero dipende dalla tua forma del giorno.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 6 settimane alla gara di Round Rotherham. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco3 settimane · 23 ago 2026 – 12 set 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 13 set 2026 – 26 set 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 27 set 2026 – 3 ott 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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