NSL NederZandtCross si svolge il dom 8 nov 2026 a Langevelderslag, Noordwijk, Paesi Bassi. Il percorso principale è di 10.2 km.
- Data
- dom 8 nov 2026
- Partenza
- Langevelderslag, Noordwijk 🇳🇱
- Distanza
- 10.2 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 7 settimane per NSL NederZandtCross
La fase Costruzione inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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First edition of the NSL NederZandtCross, an autumn cross through the dunes, forest and along the beach, starting and finishing at Nederzandt Langevelderslag. Courses of 3.8, 10.2 and 16.6 km; co-organised by AV NSL and Vrijstaat Nederzandt.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 7 settimane alla gara di NSL NederZandtCross. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Costruzione1 settimana · 21 set 2026 – 27 set 2026
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
02Picco3 settimane · 28 set 2026 – 18 ott 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
03Scarico2 settimane · 19 ott 2026 – 1 nov 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
04Settimana di gara1 settimana · 2 nov 2026 – 8 nov 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge NSL NederZandtCross?
NSL NederZandtCross si svolge il dom 8 nov 2026 a Langevelderslag, Noordwijk, Paesi Bassi.
Quanto dura NSL NederZandtCross?
Il percorso principale è di 10.2 km.
A chi è rivolta NSL NederZandtCross?
NSL NederZandtCross è aperta a tutti i partecipanti.
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