GO4TRAIL si svolge il sab 7 nov 2026 a Nova Gorica, Slovenia. Il percorso principale è di 64 km.
- Data
- sab 7 nov 2026
- Partenza
- Nova Gorica 🇸🇮
- Distanza
- 64 km
- Dislivello
- 3060 m
- Livello
- Aperta a tutti
Un evento di trail running a Nova Gorica con più distanze che portano i corridori attraverso cime storiche come Sabotin, Škabrijel e Sveta Gora, incorporando sentieri forestali panoramici, un attraversamento del fiume in zattera e una caverna della Prima Guerra Mondiale.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
GO4TRAIL richiede una resistenza cardiovascolare sostenuta su 64 chilometri di terreno tecnico, cime storiche e sentieri forestali a novembre.
Capacità di resistenza
Coprire 64 chilometri richiede uno sforzo fisico prolungato e un'ampia resistenza muscolare per sostenere il movimento in avanti per molte ore.
Adattabilità al terreno
Navigare attraverso sentieri forestali panoramici, cime storiche come Sabotin, Škabrijel e Sveta Gora, un attraversamento del fiume in zattera e una caverna della Prima Guerra Mondiale richiede agilità e gioco di gambe vario.
Gestione del clima di novembre
Correre a novembre a Nova Gorica richiede una termoregolazione e una selezione dell'attrezzatura appropriate per gestire condizioni potenzialmente fresche e umide.
Una corsa di trail di 64 chilometri supererà le 2,5 ore per la stragrande maggioranza dei partecipanti, richiedendo un'assunzione continua di 60-90 grammi di carboidrati all'ora per mantenere i livelli di energia.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 11 settimane alla gara di GO4TRAIL. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Costruzione5 settimane · 23 ago 2026 – 26 set 2026
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
02Picco3 settimane · 27 set 2026 – 17 ott 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
03Scarico2 settimane · 18 ott 2026 – 31 ott 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
04Settimana di gara1 settimana · 1 nov 2026 – 7 nov 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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