Northern Traverse si svolge il sab 3 apr 2027 a St Bees, Regno Unito. Il percorso principale è di 300 km.
- Data
- sab 3 apr 2027
- Partenza
- St Bees 🇬🇧
- Distanza
- 300 km
- Dislivello
- 6500 m
- Livello
- Aperta a tutti
Il Northern Traverse è una gara di ultra running e camminata di 300 km che segue il percorso Coast to Coast di Alfred Wainwright attraverso il nord dell'Inghilterra da St Bees a Robin Hood’s Bay con circa 6.500 m di dislivello positivo.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
Il Northern Traverse richiede un movimento continuo in avanti su 300 km e 6.500 metri di dislivello positivo a piedi, mettendo alla prova la resistenza plurigiornaliera e la gestione del sonno in condizioni di inizio aprile.
Distanza Estrema
Coprire 300 km richiede una durabilità fisica e psicologica eccezionale per sostenere il movimento in avanti per più giorni.
Volume di Salita
Accumulare 6.500 metri di dislivello positivo impone un carico sostenuto sugli arti inferiori, richiedendo specifica forza in salita ed efficienza in discesa.
Esposizione al Meteo Primaverile
Correre attraverso il nord dell'Inghilterra all'inizio di aprile espone i partecipanti a temperature fredde, precipitazioni e un terreno potenzialmente impegnativo per molte ore.
Data la durata di più giorni, gli atleti devono impegnarsi in un'assunzione oraria costante di 60-90 grammi di carboidrati per mantenere l'equilibrio energetico.
Tempi di arrivo stimati
Stime per livello, non promesse. Il tuo numero dipende dalla tua forma del giorno.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 32 settimane alla gara di Northern Traverse. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base20 settimane · 23 ago 2026 – 9 gen 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 10 gen 2027 – 20 feb 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 21 feb 2027 – 13 mar 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 14 mar 2027 – 27 mar 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 28 mar 2027 – 3 apr 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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