Mt. Fuji Hill Climb (Mt.富士ヒルクライム) si svolge il dom 6 giu 2027 a Fujiyoshida, Giappone. Il percorso principale è di 25 km.
- Data
- dom 6 giu 2027
- Partenza
- Fujiyoshida 🇯🇵
- Distanza
- 25 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 32 settimane per Mt. Fuji Hill Climb (Mt.富士ヒルクライム)
La fase Base inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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La Mt. Fuji Hill Climb è un'importante gara di salita giapponese che inizia al Fuji Hokuroku Park e sale lungo la Fuji Subaru Line fino alla 5ª Stazione del Mt. Fuji.
Cosa richiede questa gara
La Mt. Fuji Hill Climb richiede una capacità di arrampicata sostenuta su un percorso di venticinque chilometri che sale lungo la Fuji Subaru Line.
Arrampicata sostenuta
Poiché il percorso sale continuamente dal Fuji Hokuroku Park fino alla 5ª Stazione del Mt. Fuji, gli atleti devono mantenere uno sforzo di arrampicata costante senza significative sezioni di recupero pianeggianti.
Rapporto potenza-peso
Essendo una gara di salita dedicata di venticinque chilometri, il successo dipende fortemente dal mantenimento di un'efficiente produzione di potenza rispetto alla massa corporea.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
0:45–0:55
Allenamento nella settimana di picco
6–8 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
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La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 32 settimane alla gara di Mt. Fuji Hill Climb (Mt.富士ヒルクライム). Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base20 settimane · 26 ott 2026 – 14 mar 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 15 mar 2027 – 25 apr 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 26 apr 2027 – 16 mag 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 17 mag 2027 – 30 mag 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 31 mag 2027 – 6 giu 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Mt. Fuji Hill Climb (Mt.富士ヒルクライム)?
Mt. Fuji Hill Climb (Mt.富士ヒルクライム) si svolge il dom 6 giu 2027 a Fujiyoshida, Giappone.
Quanto dura Mt. Fuji Hill Climb (Mt.富士ヒルクライム)?
Il percorso principale è di 25 km.
Cosa richiede Mt. Fuji Hill Climb (Mt.富士ヒルクライム)?
La Mt. Fuji Hill Climb richiede una capacità di arrampicata sostenuta su un percorso di venticinque chilometri che sale lungo la Fuji Subaru Line.
A chi è rivolta Mt. Fuji Hill Climb (Mt.富士ヒルクライム)?
Mt. Fuji Hill Climb (Mt.富士ヒルクライム) è aperta a tutti i partecipanti.
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