mozart 100 by UTMB si svolge il sab 5 giu 2027 a Salzburg, Austria. Il percorso principale è di 119 km.
- Data
- sab 5 giu 2027
- Partenza
- Salzburg 🇦🇹
- Distanza
- 119 km
- Dislivello
- 6000 m
- Livello
- Aperta a tutti
La Mozart 100 by UTMB offre un pittoresco viaggio di trail running attraverso la regione del Salzkammergut, collegando laghi alpini e sentieri forestali con un arrivo a Salisburgo.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
La Mozart 100 by UTMB richiede di mantenere il movimento in avanti per 119 chilometri e 6000 metri di dislivello su sentieri alpini.
Volume Estremo di Scalata
Accumulare 6000 metri di dislivello su 119 chilometri richiede potenza continua in salita e resilienza muscolare.
Durabilità in Decelerazione
La discesa su terreno alpino significativo richiede una forza eccentrica duratura negli arti inferiori per assorbire l'impatto per molte ore.
Resistenza Prolungata
Coprire distanze ultratrail richiede disciplina nel ritmo ed efficienza metabolica per gestire la fatica per una lunga durata.
È necessaria un'assunzione sostenuta di 60-90 grammi di carboidrati all'ora per supportare le richieste energetiche durante una durata di ultraresistenza.
Tempi di arrivo stimati
Stime per livello, non promesse. Il tuo numero dipende dalla tua forma del giorno.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 41 settimane alla gara di mozart 100 by UTMB. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base29 settimane · 23 ago 2026 – 13 mar 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 14 mar 2027 – 24 apr 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 25 apr 2027 – 15 mag 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 16 mag 2027 – 29 mag 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 30 mag 2027 – 5 giu 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Gare simili
Stai organizzando questa gara?