Meia Maratona Loures - Odivelas si è svolta il dom 20 set 2026 a Loures, Portogallo. Il percorso principale è di 21.1 km.
Questa gara si è già svolta. Vedi le prossime gare
- Data
- dom 20 set 2026
- Partenza
- Loures 🇵🇹
- Distanza
- 21.1 km
- Livello
- Aperta a tutti
Hai già una gara in mente?
Allenati per la tua prossima gara con IntervalCoach: un coach con IA che crea il tuo piano e lo adatta ogni giorno.
Inizia gratisOrganizzata congiuntamente dai comuni di Loures e Odivelas, questa mezza maratona certificata ripristina un percorso di corsa storico che collega le due città.
Cosa richiede questa gara
La Meia Maratona Loures - Odivelas richiede una resistenza aerobica sostenuta su una distanza certificata di 21,1 chilometri che collega due comuni.
Capacità Aerobica
Coprire 21,1 chilometri richiede un'elevata utilizzazione frazionaria del VO2 max e una gittata cardiaca sostenuta per una durata prolungata.
Resistenza Muscoloscheletrica
Le forze d'impatto ripetitive della corsa su strada continua su una distanza di mezza maratona richiedono una robusta resilienza strutturale della parte inferiore delle gambe e del core.
Consumare da 30 a 60 grammi di carboidrati all'ora per mantenere la disponibilità di energia esogena per la durata della mezza maratona.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
1:45–2:10
Allenamento nella settimana di picco
5–7 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
IntervalCoach trasforma quelle ore settimanali in un piano concreto costruito sulla tua reale forma fisica. Inizia con questa gara come obiettivo
Domande frequenti
Quando si svolge Meia Maratona Loures - Odivelas?
Meia Maratona Loures - Odivelas si è svolta il dom 20 set 2026 a Loures, Portogallo.
Quanto dura Meia Maratona Loures - Odivelas?
Il percorso principale è di 21.1 km.
Cosa richiede Meia Maratona Loures - Odivelas?
La Meia Maratona Loures - Odivelas richiede una resistenza aerobica sostenuta su una distanza certificata di 21,1 chilometri che collega due comuni.
A chi è rivolta Meia Maratona Loures - Odivelas?
Meia Maratona Loures - Odivelas è aperta a tutti i partecipanti.
Gare simili
Stai organizzando questa gara?