Grande Prémio de Atletismo da Silva si svolge il dom 25 ott 2026 a Silva, Barcelos, Portogallo. Il percorso principale è di 10 km.
- Data
- dom 25 ott 2026
- Partenza
- Silva, Barcelos 🇵🇹
- Distanza
- 10 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 3 settimane per Grande Prémio de Atletismo da Silva
La fase Scarico inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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A 10 km road race in the parish of Silva, Barcelos, organised by Núcleo Desportivo da Silva, with a 5 km race and walk starting earlier.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
0:50–1:00
Allenamento nella settimana di picco
5–7 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
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La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 3 settimane alla gara di Grande Prémio de Atletismo da Silva. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Scarico2 settimane · 5 ott 2026 – 18 ott 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
02Settimana di gara1 settimana · 19 ott 2026 – 25 ott 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Grande Prémio de Atletismo da Silva?
Grande Prémio de Atletismo da Silva si svolge il dom 25 ott 2026 a Silva, Barcelos, Portogallo.
Quanto dura Grande Prémio de Atletismo da Silva?
Il percorso principale è di 10 km.
A chi è rivolta Grande Prémio de Atletismo da Silva?
Grande Prémio de Atletismo da Silva è aperta a tutti i partecipanti.
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