Meia Maratona do Concelho de Castro Marim si svolge il sab 12 set 2026 a Castro Marim, Portogallo. Il percorso principale è di 21.1 km.
- Data
- sab 12 set 2026
- Partenza
- Castro Marim 🇵🇹
- Distanza
- 21.1 km
- Livello
- Aperta a tutti
La Meia Maratona do Concelho de Castro Marim è una gara serale su strada che si tiene ad Altura, nel comune di Castro Marim, con una mezza maratona pianeggiante e una corsa di 10,5 km.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
La Meia Maratona do Concelho de Castro Marim richiede un ritmo sostenuto su una distanza standard di mezza maratona su un profilo stradale pianeggiante.
Resistenza aerobica
La distanza di 21,1 km richiede un'uscita cardiovascolare continua per una durata prolungata, tipica di uno sforzo di mezza maratona.
Velocità su strada pianeggiante
Il profilo pianeggiante del percorso elimina salite significative, dando grande importanza al mantenimento di un ritmo di corsa costante e ininterrotto.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
1:45–2:10
Allenamento nella settimana di picco
5–7 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
IntervalCoach trasforma quelle ore settimanali in un piano concreto costruito sulla tua reale forma fisica. Inizia con questa gara come obiettivo
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 3 settimane alla gara di Meia Maratona do Concelho de Castro Marim. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Scarico2 settimane · 23 ago 2026 – 5 set 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
02Settimana di gara1 settimana · 6 set 2026 – 12 set 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Gare simili
Stai organizzando questa gara?