Meia Maratona de São João das Lampas si svolge il sab 12 set 2026 a São João das Lampas, Portogallo. Il percorso principale è di 21.1 km.
- Data
- sab 12 set 2026
- Partenza
- São João das Lampas 🇵🇹
- Distanza
- 21.1 km
- Livello
- Aperta a tutti
Conosciuta come la mezza maratona della regione Saloia e la seconda più antica del paese su questa distanza, presenta un profilo a carosello impegnativo e selettivo.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
Questa mezza maratona richiede una resistenza aerobica prolungata per gestire un profilo a carosello selettivo e impegnativo su 21,1 chilometri.
Resistenza aerobica
Percorrere 21,1 chilometri richiede un elevato livello di capacità cardiovascolare ed efficienza di corsa prolungata.
Gestione del profilo
Il profilo a carosello impegnativo e selettivo della regione Saloia richiede un ritmo disciplinato per gestire efficacemente le variazioni del terreno.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
1:45–2:10
Allenamento nella settimana di picco
5–7 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
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La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 3 settimane alla gara di Meia Maratona de São João das Lampas. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
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