Meia Maratona da Benedita si è svolta il dom 13 set 2026 a Benedita, Portogallo. Il percorso principale è di 21.1 km.
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- Data
- dom 13 set 2026
- Partenza
- Benedita 🇵🇹
- Distanza
- 21.1 km
- Livello
- Aperta a tutti
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Inizia gratisLa Meia Maratona da Benedita presenta un percorso che attraversa il cuore di Benedita e i suoi dintorni naturali, a beneficio del corpo dei vigili del fuoco volontari locale.
Cosa richiede questa gara
La Meia Maratona da Benedita richiede agli atleti di mantenere un forte ritmo di mezza maratona su una distanza stradale standard di 21,1 km.
Resistenza aerobica
Coprire 21,1 km interamente a piedi richiede un output cardiovascolare sostenuto e un utilizzo efficiente dell'energia per un periodo prolungato.
Durabilità muscoloscheletrica
L'impatto ripetitivo di una distanza di mezza maratona sottopone a stress significativo gli arti inferiori, richiedendo un'attenta gestione del ritmo e resilienza strutturale.
Punta a 30-60 grammi di carboidrati all'ora per mantenere i livelli di energia durante uno sforzo di mezza maratona superiore ai 90 minuti.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
1:45–2:10
Allenamento nella settimana di picco
5–7 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
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Domande frequenti
Quando si svolge Meia Maratona da Benedita?
Meia Maratona da Benedita si è svolta il dom 13 set 2026 a Benedita, Portogallo.
Quanto dura Meia Maratona da Benedita?
Il percorso principale è di 21.1 km.
Cosa richiede Meia Maratona da Benedita?
La Meia Maratona da Benedita richiede agli atleti di mantenere un forte ritmo di mezza maratona su una distanza stradale standard di 21,1 km.
A chi è rivolta Meia Maratona da Benedita?
Meia Maratona da Benedita è aperta a tutti i partecipanti.
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