Maraton Komandosa si svolge il sab 28 nov 2026 a Lubliniec, Polonia. Il percorso principale è di 42.2 km.
- Data
- sab 28 nov 2026
- Partenza
- Lubliniec 🇵🇱
- Distanza
- 42.2 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 5 settimane per Maraton Komandosa
La fase Picco inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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Maraton Komandosa is a 42.195 km marathon in Lubliniec, run on forest roads in full military uniform or training gear with a backpack weighing at least 10 kg.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 5 settimane alla gara di Maraton Komandosa. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco2 settimane · 25 ott 2026 – 7 nov 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 8 nov 2026 – 21 nov 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 22 nov 2026 – 28 nov 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Maraton Komandosa?
Maraton Komandosa si svolge il sab 28 nov 2026 a Lubliniec, Polonia.
Quanto dura Maraton Komandosa?
Il percorso principale è di 42.2 km.
A chi è rivolta Maraton Komandosa?
Maraton Komandosa è aperta a tutti i partecipanti.
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