Lipperland Marathon si svolge il sab 21 nov 2026 a Dörentrup, Germania. Il percorso principale è di 42.2 km.
- Data
- sab 21 nov 2026
- Partenza
- Dörentrup 🇩🇪
- Distanza
- 42.2 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 4 settimane per Lipperland Marathon
La fase Picco inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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The 46th Lipperland Marathon starts at the Turnhalle in Humfeld, Dörentrup, on 21 November 2026, with 42 km, 21 km and 10 km options on a varied, demanding route with frequent climbs and descents through the hilly Lipperland.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 4 settimane alla gara di Lipperland Marathon. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco1 settimana · 25 ott 2026 – 31 ott 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 1 nov 2026 – 14 nov 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 15 nov 2026 – 21 nov 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Lipperland Marathon?
Lipperland Marathon si svolge il sab 21 nov 2026 a Dörentrup, Germania.
Quanto dura Lipperland Marathon?
Il percorso principale è di 42.2 km.
A chi è rivolta Lipperland Marathon?
Lipperland Marathon è aperta a tutti i partecipanti.
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