Lakeland Trails Ultra si svolge il sab 10 lug 2027 a Ambleside, Regno Unito. Il percorso principale è di 100 km.
- Data
- sab 10 lug 2027
- Partenza
- Ambleside 🇬🇧
- Distanza
- 100 km
- Livello
- Aperta a tutti
La Lakeland Trails Ultra è un evento di trail running multi-distanza con un'iconica partenza a mezzanotte per i 100 km e impegnativi percorsi montani attraverso lo scenario del Lake District.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
L'evento Lakeland Trails Ultra di 100 km richiede una resistenza eccezionale per sostenere il movimento continuo su un percorso montano di ultra distanza. Gli atleti devono navigare su terreni tecnici attraverso lo scenario del Lake District durante un'iconica partenza a mezzanotte.
Resistenza Ultra Distanza
Coprire 100 chilometri a piedi richiede un'ampia capacità aerobica e resilienza muscolare per sostenere il progresso per molte ore.
Adattabilità alla Corsa Notturna
L'iconica partenza a mezzanotte richiede familiarità con la navigazione notturna, la gestione della privazione del sonno e il mantenimento della concentrazione in condizioni di montagna con scarsa visibilità.
Resilienza su Terreno Montano
I impegnativi percorsi montani attraverso il Lake District richiedono forza e stabilità specializzate nella parte inferiore del corpo per gestire salite e discese sostenute.
Data la durata ultra che supera diverse ore, gli atleti dovrebbero puntare a un'assunzione costante di 60-90 grammi di carboidrati all'ora per mantenere i livelli di energia.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 46 settimane alla gara di Lakeland Trails Ultra. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base34 settimane · 23 ago 2026 – 17 apr 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 18 apr 2027 – 29 mag 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 30 mag 2027 – 19 giu 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 20 giu 2027 – 3 lug 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 4 lug 2027 – 10 lug 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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