JUNUT — Jurasteig Nonstop Ultratrail si svolge il ven 2 apr 2027 a Dietfurt an der Altmühl, Germania. Il percorso principale è di 239 km.
- Data
- ven 2 apr 2027
- Partenza
- Dietfurt an der Altmühl 🇩🇪
- Distanza
- 239 km
- Dislivello
- 4416 m
- Livello
- Aperta a tutti
Il Jurasteig Nonstop Ultratrail è un evento di corsa ultratrail non-stop che copre distanze attraverso il Giura bavarese sul sentiero Jurasteig.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
Questo ultratrail di 239 km con 4.416 metri di dislivello richiede un'eccezionale resistenza alla corsa continua e disciplina nel ritmo per più giorni.
Distanza Estrema
Coprire 239 km richiede resistenza strutturale avanzata, gestione degli impatti ripetitivi e la capacità di sostenere il movimento in avanti sotto grave affaticamento.
Volume di Salita
I 4.416 metri di dislivello richiedono forza mirata in salita e preservazione efficiente del quadricipite in discesa per periodi prolungati.
Gestione Multigiornaliera
Un evento di questa lunghezza necessita di navigazione notturna disciplinata, gestione del sonno e gestione continua della nutrizione e della cura dei piedi.
Data la durata plurigiornaliera di questo evento, gli atleti devono mantenere un'assunzione costante di 60-90 grammi di carboidrati all'ora, insieme a un'adeguata reintegrazione di sodio e liquidi per sostenere i livelli di energia.
Tempi di arrivo stimati
Stime per livello, non promesse. Il tuo numero dipende dalla tua forma del giorno.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 32 settimane alla gara di JUNUT — Jurasteig Nonstop Ultratrail. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base20 settimane · 22 ago 2026 – 8 gen 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 9 gen 2027 – 19 feb 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 20 feb 2027 – 12 mar 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 13 mar 2027 – 26 mar 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 27 mar 2027 – 2 apr 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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