IRONSTAR Olympic Sirius si svolge il dom 4 ott 2026 a Sirius, Russia. Il percorso principale è di 51.5 km.
- Data
- dom 4 ott 2026
- Partenza
- Sirius 🇷🇺
- Distanza
- 51.5 km
- Livello
- Aperta a tutti
IRONSTAR Olympic Sirius is an amateur Olympic-distance triathlon in Sirius (Sochi): 1.5 km swim, 40 km bike and 10 km run, starting from Morskoy Boulevard in the Adler district.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 4 settimane alla gara di IRONSTAR Olympic Sirius. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco1 settimana · 7 set 2026 – 13 set 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 14 set 2026 – 27 set 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 28 set 2026 – 4 ott 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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