IRONMAN 70.3 Leipzig si svolge il dom 8 ago 2027 a Leipzig, Germania. Il percorso principale è di 113 km.
- Data
- dom 8 ago 2027
- Partenza
- Leipzig 🇩🇪
- Distanza
- 113 km
- Livello
- Gruppo misto
Il tuo piano di 46 settimane per IRONMAN 70.3 Leipzig
La fase Base inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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IRONMAN 70.3 Leipzig is a half-distance triathlon — 1.9 km lake swim, 90 km flat bike through the Leipzig lake district and a 21.1 km run past the historic Sportforum. It closes the IRONMAN Pro Series season, so the pro field races alongside age-groupers.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 46 settimane alla gara di IRONMAN 70.3 Leipzig. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base34 settimane · 21 set 2026 – 16 mag 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 17 mag 2027 – 27 giu 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 28 giu 2027 – 18 lug 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 19 lug 2027 – 1 ago 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 2 ago 2027 – 8 ago 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge IRONMAN 70.3 Leipzig?
IRONMAN 70.3 Leipzig si svolge il dom 8 ago 2027 a Leipzig, Germania.
Quanto dura IRONMAN 70.3 Leipzig?
Il percorso principale è di 113 km.
A chi è rivolta IRONMAN 70.3 Leipzig?
IRONMAN 70.3 Leipzig ha un campo misto di partecipanti professionisti e amatoriali.
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