IRONMAN 70.3 Kraichgau si svolge il dom 23 mag 2027 a Ubstadt-Weiher, Germania. Il percorso principale è di 113 km.
- Data
- dom 23 mag 2027
- Partenza
- Ubstadt-Weiher 🇩🇪
- Distanza
- 113 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 32 settimane per IRONMAN 70.3 Kraichgau
La fase Base inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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The race features a swim in the Hardtsee, a hilly bike ride through the Land of 1000 Hills, and a flat run through Bad Schönborn.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 32 settimane alla gara di IRONMAN 70.3 Kraichgau. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base20 settimane · 12 ott 2026 – 28 feb 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 1 mar 2027 – 11 apr 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 12 apr 2027 – 2 mag 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 3 mag 2027 – 16 mag 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 17 mag 2027 – 23 mag 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge IRONMAN 70.3 Kraichgau?
IRONMAN 70.3 Kraichgau si svolge il dom 23 mag 2027 a Ubstadt-Weiher, Germania.
Quanto dura IRONMAN 70.3 Kraichgau?
Il percorso principale è di 113 km.
A chi è rivolta IRONMAN 70.3 Kraichgau?
IRONMAN 70.3 Kraichgau è aperta a tutti i partecipanti.
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