IRONMAN 70.3 Florida si svolge il dom 13 dic 2026 a Haines City, Stati Uniti. Il percorso principale è di 113 km.
- Data
- dom 13 dic 2026
- Partenza
- Haines City 🇺🇸
- Distanza
- 113 km
- Livello
- Aperta a tutti
Half-distance IRONMAN triathlon in Haines City, Florida: a single-loop 1.9 km swim in Lake Eva, a 90 km bike course through rolling orange groves and rural roads, and a three-loop 21.1 km run through Lake Eva Park.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 14 settimane alla gara di IRONMAN 70.3 Florida. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base2 settimane · 7 set 2026 – 20 set 2026
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 21 set 2026 – 1 nov 2026
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 2 nov 2026 – 22 nov 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 23 nov 2026 – 6 dic 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 7 dic 2026 – 13 dic 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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