IRONMAN 70.3 Dali si è svolta il dom 13 set 2026 a Dali, Cina. Il percorso principale è di 113 km.
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- Data
- dom 13 set 2026
- Partenza
- Dali 🇨🇳
- Distanza
- 113 km
- Livello
- Aperta a tutti
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Inizia gratisIRONMAN 70.3 Dali presenta un panoramico percorso di media distanza nella provincia cinese dello Yunnan, che include un nuoto incontaminato nel lago Erhai e un percorso ciclistico e podistico pianeggiante lungo il lago con le montagne Cangshan sullo sfondo.
Cosa richiede questa gara
IRONMAN 70.3 Dali richiede resistenza multisportiva sostenuta su un percorso di media distanza con nuoto in lago e percorsi ciclistici e podistici pianeggianti. Gli atleti devono gestire attentamente il ritmo e la nutrizione per circa quattro-otto ore di gara continua.
Resistenza di Media Distanza
La distanza totale di 113 chilometri richiede un ritmo aerobico preciso attraverso le frazioni di nuoto, ciclismo e corsa senza esaurire le riserve di energia troppo presto.
Efficienza Aerobica
Il profilo pianeggiante del ciclismo e della corsa lungo il lago consente agli atleti di mantenere una cadenza costante e ininterrotta e un'elevata potenza o output di corsa per durate prolungate.
Competenza in Acque Libere
Il nuoto incontaminato nel lago Erhai richiede una buona capacità di orientamento, abilità di drafting e comfort in acque libere all'inizio della gara.
È richiesta un'assunzione di carboidrati da 60 a 90 grammi all'ora per sostenere i livelli di energia durante la durata della media distanza.
Tempi di arrivo stimati
Stime per livello, non promesse. Il tuo numero dipende dalla tua forma del giorno.
Domande frequenti
Quando si svolge IRONMAN 70.3 Dali?
IRONMAN 70.3 Dali si è svolta il dom 13 set 2026 a Dali, Cina.
Quanto dura IRONMAN 70.3 Dali?
Il percorso principale è di 113 km.
Cosa richiede IRONMAN 70.3 Dali?
IRONMAN 70.3 Dali richiede resistenza multisportiva sostenuta su un percorso di media distanza con nuoto in lago e percorsi ciclistici e podistici pianeggianti. Gli atleti devono gestire attentamente il ritmo e la nutrizione per circa quattro-otto ore di gara continua.
A chi è rivolta IRONMAN 70.3 Dali?
IRONMAN 70.3 Dali è aperta a tutti i partecipanti.
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