Het Meerdaags Wandelevenement Venray si svolge il ven 4 giu 2027 a Venray, Paesi Bassi. Il percorso principale è di 50 km.
- Data
- ven 4 giu 2027
- Partenza
- Venray 🇳🇱
- Distanza
- 50 km
- Livello
- Aperta a tutti
I partecipanti possono scegliere di camminare per 1, 2 o 3 giorni attraverso i variegati paesaggi verdi e i villaggi ecclesiastici circostanti di Venray, con molteplici opzioni di distanza ogni giorno.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
Questo evento di camminata di più giorni richiede una resistenza aerobica prolungata per coprire più giorni consecutivi di percorsi di 50 km attraverso paesaggi verdi variegati.
Resistenza Aerobica
Coprire una distanza di 50 km richiede un elevato livello di resistenza cardiovascolare e la capacità di mantenere un ritmo di avanzamento per molte ore.
Recupero Multi-Giorno
Poiché i partecipanti possono camminare per più giorni, è fondamentale gestire la fatica della parte inferiore del corpo e mantenere l'apporto nutrizionale tra uno sforzo e l'altro.
Uno sforzo di camminata di questa durata richiede un'assunzione costante di carboidrati da 30 a 60 grammi all'ora per mantenere i livelli di energia durante il giorno.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 41 settimane alla gara di Het Meerdaags Wandelevenement Venray. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base29 settimane · 22 ago 2026 – 12 mar 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 13 mar 2027 – 23 apr 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 24 apr 2027 – 14 mag 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 15 mag 2027 – 28 mag 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 29 mag 2027 – 4 giu 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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