Gletscher Trailrun Gurgl 42K si svolge il sab 24 lug 2027 a Obergurgl, Austria. Il percorso principale è di 42.5 km.
- Data
- sab 24 lug 2027
- Partenza
- Obergurgl 🇦🇹
- Distanza
- 42.5 km
- Dislivello
- 2800 m
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 41 settimane per Gletscher Trailrun Gurgl 42K
La fase Base inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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The 42.5 km Gletscher Trail 42K starts in Obergurgl and follows technically demanding high-alpine trails between roughly 2,000 and 3,000 metres, with 2,800 metres of ascent.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 41 settimane alla gara di Gletscher Trailrun Gurgl 42K. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base29 settimane · 11 ott 2026 – 1 mag 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 2 mag 2027 – 12 giu 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 13 giu 2027 – 3 lug 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 4 lug 2027 – 17 lug 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 18 lug 2027 – 24 lug 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Gletscher Trailrun Gurgl 42K?
Gletscher Trailrun Gurgl 42K si svolge il sab 24 lug 2027 a Obergurgl, Austria.
Quanto dura Gletscher Trailrun Gurgl 42K?
Il percorso principale è di 42.5 km.
Quanto dislivello ha Gletscher Trailrun Gurgl 42K?
Gletscher Trailrun Gurgl 42K ha 2800 m di dislivello.
A chi è rivolta Gletscher Trailrun Gurgl 42K?
Gletscher Trailrun Gurgl 42K è aperta a tutti i partecipanti.
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