巴松措超级越野赛 si svolge il sab 26 set 2026 a Nyingchi, Cina. Il percorso principale è di 100.7 km.
- Data
- sab 26 set 2026
- Partenza
- Nyingchi 🇨🇳
- Distanza
- 100.7 km
- Dislivello
- 2620 m
- Livello
- Aperta a tutti
Il Bashong Co Ultra Trail è una gara di trail running ad alta quota che si svolge intorno al lago Bashong Co a Nyingchi, Tibet, con una impegnativa distanza principale di 100 km che raggiunge un'altitudine massima di 4710 metri.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
Questa gara di trail running ad alta quota di 100,7 km richiede uno sforzo fisico prolungato su lunghe distanze in un ambiente che raggiunge i 4710 metri.
Ultra Resistenza
Coprire 100,7 km richiede un'eccezionale capacità aerobica e resistenza strutturale per gestire la progressione continua in avanti per molte ore.
Tolleranza all'Alta Quota
Raggiungere un'altitudine massima di 4710 metri a Nyingchi richiede un significativo adattamento fisiologico alla ridotta disponibilità di ossigeno.
Gestione Moderata del Dislivello
Navigare attraverso 2620 metri di dislivello totale richiede un ritmo efficiente in salita e una meccanica controllata in discesa.
Data la durata di un ultra trail di 100,7 km, gli atleti dovrebbero consumare da 60 a 90 grammi di carboidrati all'ora per mantenere l'equilibrio energetico.
Tempi di arrivo stimati
Stime per livello, non promesse. Il tuo numero dipende dalla tua forma del giorno.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 5 settimane alla gara di 巴松措超级越野赛. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco2 settimane · 23 ago 2026 – 5 set 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 6 set 2026 – 19 set 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 20 set 2026 – 26 set 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Gare simili
Stai organizzando questa gara?