士林越野 si svolge il dom 8 nov 2026 a Taipei, Taiwan. Il percorso principale è di 50 km.
- Data
- dom 8 nov 2026
- Partenza
- Taipei 🇹🇼
- Distanza
- 50 km
- Dislivello
- 3200 m
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 5 settimane per 士林越野
La fase Picco inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
Crea il mio pianoGratis per iniziare · Nessuna carta di credito
Attraversando creste storiche e vecchi sentieri di cave di pietra tra Shilin e Neihu, la gara offre ampie vedute sul bacino di Taipei.
Cosa richiede questa gara
Questa gara di trail di 50 chilometri richiede capacità di arrampicata sostenuta e concentrazione tecnica prolungata su 3200 metri di dislivello.
Volume di salita
Guadagnare 3200 metri in 50 chilometri richiede una forza costante in salita e la capacità di mantenere un'uscita costante su pendenze ripide.
Durata tecnica
Attraversare creste storiche e vecchi sentieri di cave di pietra richiede gambe e caviglie resistenti per gestire terreni irregolari per una durata prolungata.
Disciplina del ritmo
Il notevole profilo altimetrico rispetto alla distanza significa che è necessario iniziare in modo conservativo per completare efficacemente la seconda metà.
Punta a 60-90 grammi di carboidrati all'ora per sostenere i livelli di energia durante la durata plurioraria dell'evento.
Tempi di arrivo stimati
Stime per livello, non promesse. Il tuo numero dipende dalla tua forma del giorno.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 5 settimane alla gara di 士林越野. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco2 settimane · 5 ott 2026 – 18 ott 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 19 ott 2026 – 1 nov 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 2 nov 2026 – 8 nov 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge 士林越野?
士林越野 si svolge il dom 8 nov 2026 a Taipei, Taiwan.
Quanto dura 士林越野?
Il percorso principale è di 50 km.
Cosa richiede 士林越野?
Questa gara di trail di 50 chilometri richiede capacità di arrampicata sostenuta e concentrazione tecnica prolungata su 3200 metri di dislivello.
Quanto dislivello ha 士林越野?
士林越野 ha 3200 m di dislivello.
A chi è rivolta 士林越野?
士林越野 è aperta a tutti i partecipanti.
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