공주백제마라톤 si è svolta il dom 20 set 2026 a 공주시, Corea del Sud. Il percorso principale è di 42.2 km.
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- Data
- dom 20 set 2026
- Partenza
- 공주시 🇰🇷
- Distanza
- 42.2 km
- Livello
- Aperta a tutti
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Inizia gratis공주백제마라톤 è una maratona autunnale rappresentativa organizzata da Dong-A Ilbo, che si svolge su un percorso pianeggiante lungo il fiume Geumgang a Gongju, dove si trovano siti del patrimonio mondiale dell'UNESCO.
Cosa richiede questa gara
Questa maratona completa sfida gli atleti a mantenere il progresso per 42,2 chilometri lungo un percorso lungo il fiume durante la stagione autunnale.
Resistenza aerobica
Coprire la distanza completa della maratona di 42,2 chilometri richiede un'uscita cardiovascolare sostenuta e una gestione efficiente dell'energia per diverse ore di corsa continua.
Durabilità muscoloscheletrica
L'impatto ripetitivo di una maratona completa esercita uno stress significativo sugli arti inferiori, richiedendo resilienza strutturale per resistere alla fatica muscolare durante la durata prolungata.
Si raccomanda un'assunzione sostenuta di 60-90 grammi di carboidrati all'ora per mantenere i livelli di glucosio nel sangue per tutta la durata dell'evento.
Tu, quanto ci metteresti?
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Arrivo stimato
3:45–4:30
Allenamento nella settimana di picco
5–7 h/settimana
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Domande frequenti
Quando si svolge 공주백제마라톤?
공주백제마라톤 si è svolta il dom 20 set 2026 a 공주시, Corea del Sud.
Quanto dura 공주백제마라톤?
Il percorso principale è di 42.2 km.
Cosa richiede 공주백제마라톤?
Questa maratona completa sfida gli atleti a mantenere il progresso per 42,2 chilometri lungo un percorso lungo il fiume durante la stagione autunnale.
A chi è rivolta 공주백제마라톤?
공주백제마라톤 è aperta a tutti i partecipanti.
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