甲州アルプスオートルートチャレンジ si svolge il dom 8 nov 2026 a Koshu, Giappone. Il percorso principale è di 70 km.
- Data
- dom 8 nov 2026
- Partenza
- Koshu 🇯🇵
- Distanza
- 70 km
- Dislivello
- 4700 m
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 5 settimane per 甲州アルプスオートルートチャレンジ
La fase Picco inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
Crea il mio pianoGratis per iniziare · Nessuna carta di credito
Questa gara di trail running di resistenza in montagna presenta un percorso accidentato dove oltre l'80% del sentiero è costituito da sentieri di montagna singletrack con viste continue del Monte Fuji.
Cosa richiede questa gara
Questa gara di trail running di 70 km richiede capacità di salita e discesa sostenute su 4.700 metri di dislivello su sentieri di montagna singletrack accidentati.
Resistenza Verticale
Accumulare 4.700 metri di dislivello su una distanza di 70 km richiede una gestione continua della fatica muscolare durante salite e discese prolungate.
Efficienza su Singletrack
Con oltre l'80% del percorso costituito da sentieri di montagna singletrack, gli atleti devono mantenere un ritmo costante e una concentrazione tecnica su terreni stretti.
Condizioni di Novembre
Correre a novembre a Koshu, Giappone, introduce temperature stagionali più fresche che richiedono un abbigliamento a strati appropriato e una gestione termica durante l'evento.
Data la notevole durata di una gara di trail di montagna di 70 km, gli atleti dovrebbero consumare da 60 a 90 grammi di carboidrati all'ora per sostenere i livelli di energia.
Tempi di arrivo stimati
Stime per livello, non promesse. Il tuo numero dipende dalla tua forma del giorno.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 5 settimane alla gara di 甲州アルプスオートルートチャレンジ. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco2 settimane · 5 ott 2026 – 18 ott 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 19 ott 2026 – 1 nov 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 2 nov 2026 – 8 nov 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge 甲州アルプスオートルートチャレンジ?
甲州アルプスオートルートチャレンジ si svolge il dom 8 nov 2026 a Koshu, Giappone.
Quanto dura 甲州アルプスオートルートチャレンジ?
Il percorso principale è di 70 km.
Cosa richiede 甲州アルプスオートルートチャレンジ?
Questa gara di trail running di 70 km richiede capacità di salita e discesa sostenute su 4.700 metri di dislivello su sentieri di montagna singletrack accidentati.
Quanto dislivello ha 甲州アルプスオートルートチャレンジ?
甲州アルプスオートルートチャレンジ ha 4700 m di dislivello.
A chi è rivolta 甲州アルプスオートルートチャレンジ?
甲州アルプスオートルートチャレンジ è aperta a tutti i partecipanti.
Gare simili
Stai organizzando questa gara?