Eryri by UTMB si svolge il ven 14 mag 2027 a Llanberis, Regno Unito. Il percorso principale è di 56 km.
- Data
- ven 14 mag 2027
- Partenza
- Llanberis 🇬🇧
- Distanza
- 56 km
- Dislivello
- 3400 m
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 32 settimane per Eryri by UTMB
La fase Base inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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Eryri by UTMB è un evento di ultra trail di montagna su scala alpina con sentieri tecnici e cime impervie attraverso il paesaggio dello Snowdonia National Park nel Galles del Nord.
Cosa richiede questa gara
Eryri by UTMB richiede una scalata sostenuta su scala alpina e competenza tecnica di corsa in montagna su 56 chilometri e 3400 metri di dislivello.
Volume di salita
Il percorso accumula 3400 metri di dislivello su 56 chilometri, richiedendo uno sforzo continuo in salita e resistenza muscolare su pendenze montane ripide.
Agilità tecnica
Navigare tra cime impervie e sentieri tecnici attraverso lo Snowdonia National Park richiede alta concentrazione e gambe resistenti per terreni irregolari.
Capacità di resistenza
Una distanza ultra-trail di 56 chilometri richiede una profonda base aerobica e un ritmo efficiente per sostenere il movimento in avanti per molte ore.
Una durata di gara superiore a diverse ore richiede un apporto di 60-90 grammi di carboidrati all'ora per mantenere i livelli di energia.
Tempi di arrivo stimati
Stime per livello, non promesse. Il tuo numero dipende dalla tua forma del giorno.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 32 settimane alla gara di Eryri by UTMB. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base20 settimane · 3 ott 2026 – 19 feb 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 20 feb 2027 – 2 apr 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 3 apr 2027 – 23 apr 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 24 apr 2027 – 7 mag 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 8 mag 2027 – 14 mag 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Eryri by UTMB?
Eryri by UTMB si svolge il ven 14 mag 2027 a Llanberis, Regno Unito.
Quanto dura Eryri by UTMB?
Il percorso principale è di 56 km.
Cosa richiede Eryri by UTMB?
Eryri by UTMB richiede una scalata sostenuta su scala alpina e competenza tecnica di corsa in montagna su 56 chilometri e 3400 metri di dislivello.
Quanto dislivello ha Eryri by UTMB?
Eryri by UTMB ha 3400 m di dislivello.
A chi è rivolta Eryri by UTMB?
Eryri by UTMB è aperta a tutti i partecipanti.
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