Embrunman si svolge il dom 15 ago 2027 a Embrun, Francia. Il percorso principale è di 230.8 km.
- Data
- dom 15 ago 2027
- Partenza
- Embrun 🇫🇷
- Distanza
- 230.8 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 45 settimane per Embrunman
La fase Base inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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Embrunman is a long-distance triathlon held in Embrun, with a 3.8 km swim, 185 km cycle and 42 km run.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 45 settimane alla gara di Embrunman. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base33 settimane · 5 ott 2026 – 23 mag 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 24 mag 2027 – 4 lug 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 5 lug 2027 – 25 lug 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 26 lug 2027 – 8 ago 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 9 ago 2027 – 15 ago 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Embrunman?
Embrunman si svolge il dom 15 ago 2027 a Embrun, Francia.
Quanto dura Embrunman?
Il percorso principale è di 230.8 km.
A chi è rivolta Embrunman?
Embrunman è aperta a tutti i partecipanti.
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