El Reto del Indio – 55 km si svolge il lun 1 feb 2027 a El Valle de Antón, Panama. Il percorso principale è di 55 km.
- Data
- lun 1 feb 2027
- Partenza
- El Valle de Antón 🇵🇦
- Distanza
- 55 km
- Livello
- Aperta a tutti
El Reto del Indio is a Panamanian mountain-to-ocean ultra trail race whose 55 km course starts in El Valle de Antón, follows mountain and valley terrain near the Indio River, and finishes on the Pacific coast.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 21 settimane alla gara di El Reto del Indio – 55 km. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base9 settimane · 8 set 2026 – 9 nov 2026
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 10 nov 2026 – 21 dic 2026
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 22 dic 2026 – 11 gen 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 12 gen 2027 – 25 gen 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 26 gen 2027 – 1 feb 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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