Eiger Ultra Trail si svolge il sab 17 lug 2027 a Grindelwald, Svizzera. Il percorso principale è di 101 km.
- Data
- sab 17 lug 2027
- Partenza
- Grindelwald 🇨🇭
- Distanza
- 101 km
- Dislivello
- 6700 m
- Livello
- Aperta a tutti
L'Eiger Ultra Trail è un leggendario evento di trail running di alta montagna a Grindelwald, Svizzera, con impegnativi percorsi montani che circondano l'iconico massiccio dell'Eiger.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
L'Eiger Ultra Trail richiede un'eccezionale capacità di arrampicata e una duratura resistenza muscolare su 101 chilometri di terreno di alta montagna con 6700 metri di dislivello.
Volume di salita
Navigare 6700 metri di dislivello su una distanza di 101 chilometri richiede una continua locomozione in salita e la forza muscolare specifica necessaria per sostenere l'efficienza di arrampicata per molte ore.
Resistenza in discesa
L'ampia discesa richiesta in un ambiente di alta montagna impone un severo carico eccentrico sui quadricipiti, richiedendo una robusta durabilità strutturale per prevenire il cedimento a fine gara.
Resistenza di alta montagna
Operare ad alta quota per una durata prolungata richiede una profonda capacità aerobica e strategie di ritmo efficaci per gestire la spesa energetica durante uno sforzo prolungato in montagna.
Data la lunga durata di una corsa alpina di 101 chilometri, gli atleti dovrebbero puntare a 60-90 grammi di carboidrati all'ora per mantenere le scorte di glicogeno e sostenere la prestazione.
Tempi di arrivo stimati
Stime per livello, non promesse. Il tuo numero dipende dalla tua forma del giorno.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 47 settimane alla gara di Eiger Ultra Trail. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base35 settimane · 23 ago 2026 – 24 apr 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 25 apr 2027 – 5 giu 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 6 giu 2027 – 26 giu 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 27 giu 2027 – 10 lug 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 11 lug 2027 – 17 lug 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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