Early Bird Triathlon & Duathlon si svolge il sab 22 mag 2027 a Ottawa, Canada. Il percorso principale è di 35.3 km.
- Data
- sab 22 mag 2027
- Partenza
- Ottawa 🇨🇦
- Distanza
- 35.3 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 33 settimane per Early Bird Triathlon & Duathlon
La fase Base inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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Questo evento multisportivo di inizio stagione presenta una nuotata in piscina coperta e percorsi di ciclismo e corsa su strada chiusa lungo Colonel By Drive a Ottawa.
Cosa richiede questa gara
Questo evento multisportivo di inizio stagione richiede una rapida transizione dal nuoto in piscina coperta agli sforzi di ciclismo e corsa su strada chiusa lungo Colonel By Drive.
Versatilità multisportiva
Gli atleti devono gestire tre discipline distinte in sequenza, richiedendo una gestione efficiente dell'attrezzatura e transizioni in un ambiente fresco di maggio.
Controllo del ritmo
La distanza totale di 35,3 km comprime la durata della gara, richiedendo un'elevata produzione cardiovascolare dall'inizio del nuoto indoor fino al ciclismo e alla corsa.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 33 settimane alla gara di Early Bird Triathlon & Duathlon. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base21 settimane · 4 ott 2026 – 27 feb 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 28 feb 2027 – 10 apr 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 11 apr 2027 – 1 mag 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 2 mag 2027 – 15 mag 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 16 mag 2027 – 22 mag 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Early Bird Triathlon & Duathlon?
Early Bird Triathlon & Duathlon si svolge il sab 22 mag 2027 a Ottawa, Canada.
Quanto dura Early Bird Triathlon & Duathlon?
Il percorso principale è di 35.3 km.
Cosa richiede Early Bird Triathlon & Duathlon?
Questo evento multisportivo di inizio stagione richiede una rapida transizione dal nuoto in piscina coperta agli sforzi di ciclismo e corsa su strada chiusa lungo Colonel By Drive.
A chi è rivolta Early Bird Triathlon & Duathlon?
Early Bird Triathlon & Duathlon è aperta a tutti i partecipanti.
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