Craft BakkeTrail Svanninge Bakker si svolge il sab 24 ott 2026 a Faaborg, Danimarca. Il percorso principale è di 25 km.
- Data
- sab 24 ott 2026
- Partenza
- Faaborg 🇩🇰
- Distanza
- 25 km
- Dislivello
- 750 m
- Livello
- Aperta a tutti
Craft BakkeTrail è un evento di trail running attraverso le dolci colline, i sentieri stretti, i paesaggi aperti e i burroni boscosi di Svanninge Bakker con vista sull'arcipelago del sud di Fionia.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
Craft BakkeTrail Svanninge Bakker richiede efficienza costante in salita e concentrazione tecnica su 25 chilometri e 750 metri di dislivello in un terreno ondulato.
Volume in salita
L'accumulo di 750 metri di dislivello su 25 chilometri richiede una resistenza muscolare costante negli arti inferiori per affrontare le salite ripetute nelle colline di Svanninge Bakker.
Appoggio tecnico
Navigare sentieri stretti e burroni boscosi richiede agilità e stabilità della caviglia per mantenere il ritmo su terreno irregolare.
Punta a 60-90 grammi di carboidrati all'ora per sostenere l'apporto energetico per la durata prevista.
Tempi di arrivo stimati
Stime per livello, non promesse. Il tuo numero dipende dalla tua forma del giorno.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 9 settimane alla gara di Craft BakkeTrail Svanninge Bakker. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Costruzione3 settimane · 23 ago 2026 – 12 set 2026
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
02Picco3 settimane · 13 set 2026 – 3 ott 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
03Scarico2 settimane · 4 ott 2026 – 17 ott 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
04Settimana di gara1 settimana · 18 ott 2026 – 24 ott 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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